En sund krop og sjæl går igennem regelmæssig motion og en næringsrig diæt. Mange har dog tendens til at nedprioritere motionen eller den daglige bevægelse, da det virker uoverskueligt og alt for tidskrævende. Så tids- og energikrævende bør det dog slet ikke at være. Læs med her, hvor vi har samlet en liste med 8 gode råd til, hvordan du kan inddrage mere motion i din hverdag.

Få en fitness-tracker

En fitness-tracker er en god måde at øge antallet af skridt og være mere opmærksom på dit samlede aktivitetsniveau. Det kan også hjælpe dig med at sætte dig mål og se dine fremskridt over tid.

Tag trapperne

Når det er muligt, skal du tage trapperne i stedet for elevatoren eller rulletrappen. Det er en enkel måde at få lidt ekstra aktivitet ind i løbet af dagen.

Parker længere væk

Når du er på vej til din destination, kan du prøve at parkere længere væk, end du normalt ville gøre. Det vil tvinge dig til at gå mere og få nogle ekstra skridt ind. Tager du bussen, så kan du stige af et eller to stop før dit normale stop, og gå det sidste stykke af vejen.

Gå en tur i din frokostpause

Hvis du har mulighed for det, så gå en tur i din frokostpause. Det er en god måde at få frisk luft og bevæge kroppen på.

Lav huslige gøremål

Husholdningsopgaver er en god måde at få lidt ekstra aktivitet ind. Støvsugning, mopping og endda støve af kan alle hjælpe dig med at forbrænde nogle ekstra kalorier.

Leg med dine børn eller kæledyr

At lege med dine børn eller kæledyr er en god måde at have det sjovt på og være aktiv på samme tid. Gå en tur med din hund, spil fangeleg i baghaven, eller jagt dine børn rundt i huset – det er alt sammen god motion!

Vær aktiv under tv-reklamer

Hvis du kan lide at se tv, så brug reklamepauserne som en mulighed for at få op og bevæge sig rundt. Lav nogle jumping jacks, stræk dig eller gå bare rundt i rummet.

Få et stående skrivebord

Hvis du har et stillesiddende arbejde, kan du overveje at investere i et stående skrivebord. På den måde kan du få noget bevægelse ind i løbet af dagen uden at skulle holde en pause fra arbejdet.

Der er mange måder at integrere motion i din slankekur på. Dette er blot nogle få idéer, som kan hjælpe dig i gang. Find det, der virker for dig, og hold dig til det. Prøv at indarbejde en eller to i din daglige rutine og se, hvordan det går. Snart vil du være på vej mod et sundere og gladere liv!